Mariusz walczy dalej ponoc wygrał przecaganie tira badz samolotu trzymajcie kciuki tylko zeby wytrzymał do konca Pudzian z kontuzją zwycięża! Mariusz Pudzianowski nie daje za wygraną i na własne ryzyko wystartował w kolejnej konkurencji - ciągnięciu tira. Jak się później okazało, Pudzian z odnowioną kontuzją okazał się najlepszy wśród wszystkich [...]
Jesli grasz na dobrych boiskach i nie patrzysz na cene to poleciłbym Ci Albo Copa mundiale Albo Adidas Predator wg. mnie są to porządne buty ze skóry Kangurzej.. mnie długo służą te buty np copy mam juz 1,5 roku i jesczcze sie trzymają...
ktoś chodzi do pure fitness w pestce? ja dopiero od początku tego roku. wcześniej w Hulku i piwnicy znajomego. mam mieszane odczucia co do tej siłowni. otwarta od 6.30 do 23 i tak mniej więcej do 15 da się ćwiczyć. później jest tragicznie. razem jest tam zapisanych ponad 3000 użytkowników. koszt bez fitnessu to 99zł ale rejestracja kosztuje 160 ;/ [...]
ale nie trenujesz mięśnia w pełnym cyklu skurcz-rozkurcz , czyli ruch nie jest pełny nie ma zakresu jaki mieć powinien, w taki sposób dużo osób się podciągnie 30 razy, a jak przyjdzie się podciągnąć z pełnego zwisu to jest problem i po 2-3 podciągnięciach jest koniec napięciem mięśniowym można się pobawić ale nie kosztem techniki ćwiczenia chyba, [...]
Szybka sprawa. Jestem na delikatnej redukcji i jakoś tak wyszło, że ostatnio robiłem mało aerobów (bieganie). Co sądzicie o takim dniu treningowym (w drodze wyjątku, bo chciałem nadrobić aeroby): 18-20 klatka + biceps 23 brzuch ok. 40 minut i od razu po nim bieganie 45 minut Ma to sens? - tak jak napisałem, w drodze jednorazowego wyjątku. O [...]
Czy podzielenie czasami treningu nogi + ręce(ręce w superseriach) na dwie części np. w sobotę nogi a w niedziele ręce będzie dużym błędem? Pytam, ponieważ czasami nie mam wystarczającej ilości czasu w weekend na wykonanie całego treningu(który trwa dość długo).
Czy podzielenie czasami treningu nogi + ręce(ręce w superseriach) na dwie części np. w sobotę nogi a w niedziele ręce będzie dużym błędem? Pytam, ponieważ czasami nie mam wystarczającej ilości czasu w weekend na wykonanie całego treningu(który trwa dość długo). To najlepsza opcja.Nogi trenujemy solo-to przecież połowa ciała.
[...] miske,czeka mnie jeszcze duzo praktyki.Poki co lubie to robic,ucze sie komponowac posilki.Dzis ugotowalam chili can corne z przepisu lady's w kuchni.Smakowalo ale fasole sie dlugo gotuje.Namoczylam ja w nocy ale mimo wszstko gotowalam ja "wiecznosc".Nastepnym razem ugotuje ja osobno bo podobno z sosem pomidorowym gotuje sie jeszcze dluzej. [...]
[...] drazka dolnego siedzac do brzucha: ~10 kg,2x15 4.Prostowanie nog w siedzeniu ~25 kg,2x15 5.wzmosy tulowia z opadu ~2x15 6.Plank Dziewczyny tam jest napisane:"1x ile dasz rade wytrzymac"czy to oznacza,ze robimy tylko Jeden plank ale tak dlugo ile wytrzymamy ? cardio :brak Miska /SFD/Images/2015/9/23/4a7bb322544c4accb9be8687cf220e03.jpg
PUSH, na początku byłam na 120g węgli i zamulało mnie chyba to, że nie trzymałam ich równo w kazdym posiłku. Kaszka - ja też tak miałam.. Ale z obcinaniem na niski poziom to trzeba bardzo uważać żeby sobie burdlu nie narobić w organizmie - to raz. Potem trzeba jakoś sensownie wyjść. I chyba lepiej generalnie trzymać równo w posiłkach żeby sobie [...]
PUSH, na początku byłam na 120g węgli i zamulało mnie chyba to, że nie trzymałam ich równo w kazdym posiłku. Kaszka - ja też tak miałam.. Ale z obcinaniem na niski poziom to trzeba bardzo uważać żeby sobie burdlu nie narobić w organizmie - to raz. Potem trzeba jakoś sensownie wyjść. I chyba lepiej generalnie trzymać równo w posiłkach żeby sobie [...]
Ja noszę własne, bo nie jestem w stanie nawet za długo się patrzeć na to co serwują na stołówce, a po drugie to okropieństwo jest drogie. Nie wiem jak ci ludzie są w stanie to jesć, bez problemów żołądkowych.Jedna laska ciągle namawiała, że muszę spróbować tego albo tamtego (zupy na mące itd) - po moim trupie. Dla mnie to spora oszczędność, bo [...]
Test No Xplode EX EDGE oraz batony Syntha-6 Edge Bar Wraz z Marian 87 przeprowadziliśmy test w formie wideo relacji %-) https://www.youtube.com/watch?v=NqO9NUuaZ64 jak widac na filmiku wszystko przyjeło sie elegancko %-) BSN N.O.-Xplode XE Edge 1) Testowany smak : Tropical Burst 2) Ocena smaku: 9/10 - zapach słychac było na filmiku ze powala :-) [...]
Witajcie! Chciałbym podziękować za umożliwienie mi przetestowania produktów firmy BSN. Pierwsze poszły batony, ale o nich za kilka akapitów. Do nowej formuły PRE z BSN nie trzeba długo namawiać, bo jak już poprzednie ich produkty, ten również nie zawodzi. NO XPLODE XE SMAK: ciężko tu coś sensownego i miarodajnego napisać, oprócz tego, że mnie [...]
1)Jaka dawka winstrolu przez 8tyg? I to nie za długo na orala? 2) I jakie dawki Ai co ile dni i od którego tygodnia? 3)Enan jaka dawka i co ile dni strzał? 4)Jak poleciec z odblokiem? Hcg konieczne przy 12tyg? Bo przy 16 chyba na pewno 5)Jest sens nadwyzszka kalori przez pierwsze 4-8tyg a wchodząc na wino deficyt? Zmieniony przez - Patriott w [...]
Trochę to sobie jeszcze zmieniłem pod sprzęt jaki posiadam - aby była możliwośc progresji na każdym ćwiczeniu. Generalnie jest to niektórym bardzo dobrze znany trening PHUL z moimi modyfikacjami. PONIEDZIAŁEK : GÓRA SIŁA * Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej * Pompki na poręczach ( lub 5x5) * Wiosłowanie sztangą nachwytem * Podciąganie [...]
Zawody w skali od zera - 5 na 6 !!!!!kto startował i jeszcze udało mu się wygrać długo będzie pamiętał te zawody.Kto nie przyjechał niech żałuje.Pozdrowienia dla organizatorów
tak . proponowałbym wrzucić do treningu rozpiętki na ławce płaskiej,jako drugie ćwiczenie...drugi trening w tygodniu to wyciskanie na ławce płaskiej połączone z wyciskaniem głową dół... czy długo ćwiczysz stosując po 4 powtórzenia w serii ?
Buty piłkarskie - porady
